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        教師職業(yè)病

        2023-06-06 16:56發(fā)布

        教師職業(yè)病

        教師工作有三大特點:說話時間多、站立時間多、伏案時間多,隨之而來的就是教師職業(yè)?。貉屎硌?、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。根據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明,七成的教師處于亞健康狀態(tài),高強度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力,以致出現(xiàn)了教師職業(yè)病。 1、慢性咽喉炎 慢性咽炎在中年教師中比較普遍。教師們需要長期用力地大聲說話, 長時間過度用嗓,外加上粉筆灰塵的入侵,使得很多老師們感覺喉嚨痛,說話聲音嘶啞。進而導致慢性咽炎。 小貼士:老師們要注意講話方式,使用氣息發(fā)聲。講課可以使用麥,切勿太大聲或急切地說話;常用溫開水、復方青橄欖含片潤喉,以刺激唾液分泌,潤滑喉嚨;辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。 2、靜脈曲張 老師總是站著講課的時間比較多。站立時間過長,腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài),會使下肢血液回流受到影響,造成下肢腫脹、疼痛,嚴重的還會引起靜脈曲張?!?小貼士:建議減少站立時間,講課時可慢步走動,下課時活動雙腿;日常多做促進腿部血液循環(huán)的運動,如慢跑等各類運動或按摩腿部。睡前用熱水泡腳。 3、頸椎疼痛 教師備課和批改作業(yè)需要長時間伏案工作,會使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態(tài),時間久了會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。如果不處理,除酸痛加劇外,更會演變?yōu)轭i椎退化性關(guān)節(jié)炎或肩周炎。 小貼士:熱敷疼痛部位可獲暫時緩解。調(diào)整工作中的姿勢與時間長度,適度的運動與充分的休息,才能預防骨骼肌肉的病變。

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