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                                2023-06-06 20:02發(fā)布
                                     
                            
        
                            
                            
                        
        
                    
        
                    



                  
                   
        
                
        
                
                 
        
      
                 
        
  
   
        
                
        
                   
             
                         
                    
                
                
        
            
        
   
   
        
                
        
                
            
        
            
        
        
            
        
                   
        
                
        
    

        
    
        

        
        
            
        
            	
        
                                       
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        看得出你是個重感情的人。時間能抹平一切。給你一些方法： 一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)； 二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂； 四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和； 六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫(yī)生......
             
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        和老婆離婚了失眠怎么辦 

        

        所謂真正意義上的睡眠，其實(shí)是人的大腦中不再分泌一種叫五羥色胺的促眠元素，或者是分泌量減少。據(jù)此分析，你其實(shí)并非真正意義上的失眠，只不過是心因因素的睡眠障礙。說白了，也就是你對過去的婚姻、或前配偶有一些割舍不下的因素；這種因素可以是難以放棄的情戀；也可以是內(nèi)心的怨恨、或物質(zhì)方面的不平。總之，要想改變這種現(xiàn)狀，就必須先放平心態(tài)，做到能割能舍、有的放矢，要有一笑泯恩仇的大度風(fēng)范。
當(dāng)然了，客觀地講：要你一下達(dá)到這種境界，似乎也不太現(xiàn)實(shí)，其實(shí)每個人的性格就已經(jīng)注定了其思維及行事的特點(diǎn)；慢慢調(diào)整吧，不然真......
         
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