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        離婚心氣難平怎么辦

        2023-06-06 17:23發(fā)布

        離婚心氣難平怎么辦

        心理咨詢師表示,離婚人士應(yīng)及時(shí)做好心理調(diào)節(jié),努力重新適應(yīng)新的環(huán)境和變化,以良好的心態(tài)來抵抗由于婚姻失敗帶來的灰心喪氣、自卑、憤懣等各種負(fù)面因素對心理健康的影響。 離婚人士"心傷難平" 常做離婚心理咨詢的專家表示,絕大多數(shù)離婚者離婚后,其心情總是很沮喪,情緒低沉、傷感,這無關(guān)性別,他們表現(xiàn)出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時(shí),面對周圍人的非議和白眼,他們會感到孤獨(dú)、無奈和憤憤不平。 對于心思緊密、敏感多慮的女性來說,這種挫敗感給心理健康造成的傷害更甚。很多離婚女性都對周圍交頭接耳、背后指指點(diǎn)點(diǎn)弄得精力憔悴,使得她們對前途、對人生充滿了悲觀和絕望,于是抑郁、失眠、焦慮等心理問題紛紛找上門。 離婚人士的心態(tài)調(diào)節(jié) 心理咨詢師對離婚人士提出的心態(tài)調(diào)整建議如下: 1、移情方法。短時(shí)間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學(xué)習(xí)中去,暫時(shí)遺忘眼前的不愉快,使心情趨于好轉(zhuǎn)。 2、改變環(huán)境。如果周圍的人文環(huán)境,對自己的離婚時(shí)間表示出的"好奇"讓自己很不舒服,或者現(xiàn)在居住的房子里有太多傷心的回憶,不妨嘗試讓自己遠(yuǎn)離這些傷心和是非之地。 3、感情支援。周圍的同事和朋友,也要主動熱情去關(guān)心心情糟糕透了的離婚者,幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境。而親人是離婚人士訴說內(nèi)心痛苦的最好傾聽者。 4、心理咨詢。如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛,為了保持住心理健康狀態(tài),避免產(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問題,最好盡快向心理醫(yī)生求助,進(jìn)行心理干預(yù)。

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