典型的低姿勢(shì)滑行：由於賽車手知道轉(zhuǎn)彎時(shí)幅度過大而轉(zhuǎn)過了頭，無法使車子繞過旗竿，所以他讓車子傾倒，抓緊后剎車，然后在完全控制之下把車甩到草地上。小心骨折：可完全張開手來防止摔落時(shí)造成的腕骨損傷或鎖骨骨折，但一定要握緊拳頭，手臂彎曲！千萬(wàn)不要用打直的手臂支撐落地。典型的測(cè)滾翻：「High Siding」是指轉(zhuǎn)彎時(shí)，身體從外側(cè)翻越過車子。這位騎士在碰撞地面時(shí)，彎曲手臂及肩膀，然后在車子飛越他的頭時(shí)，做翻滾直到?jīng)]有被車子碰撞到的危險(xiǎn)才停止。在高速時(shí)撞上障礙物，車手的心境馬上會(huì)慢動(dòng)作地往下沈。當(dāng)經(jīng)歷了一輛又一輛車子飛越過身上的恐懼，喀吱作響的零件更加深了心中的害怕，而在遭撞擊時(shí)，身上的每一根骨頭嘎嘎作響，這種恐懼實(shí)在太過真實(shí)了！讓騎士不禁要問：有可能為摔車做準(zhǔn)備嗎？練習(xí)簡(jiǎn)單的摔車可減少風(fēng)險(xiǎn)嗎？雖然騎乘登山車經(jīng)常會(huì)摔的人仰馬翻，但如果我們都可以小心地學(xué)習(xí)在高速時(shí)如何減輕撞擊地面時(shí)的力道或?qū)W習(xí)從高處柔軟地落地，應(yīng)該可以降低傷害與風(fēng)險(xiǎn)。以下就是我們?cè)囼?yàn)過后，證明確實(shí)可行的幾點(diǎn)技巧。技巧一：連車帶人一起摔在大部分狀況下，最好盡量地留在車上久一點(diǎn)，因?yàn)樽孕熊嚥粫?huì)感覺到痛，也比身體容易修理，所以利用車子做為保護(hù)自己的第一道防線，以抵擋樹木、石頭及其他自行車對(duì)身體的傷害。車子所撞到的每一樣?xùn)|西都會(huì)減緩車手翻滾速度，如果車手是有預(yù)警的摔車，而不是放棄一切地摔倒，受傷通常比較不嚴(yán)重。技巧二：利用慣性原理當(dāng)BMX騎士飛躍到高空時(shí)，甩拋他們的車子，并做出美妙的姿勢(shì)，總是令人贊賞不已！一旦不幸摔車時(shí)，臉撞倒地面上已經(jīng)夠糟了，若又讓摔下來的車子砸到臉上，則后果一定慘不忍睹。所以，如果你不能安全降落或會(huì)向前翻過車手把時(shí)，一定要把車推開。在山崖邊快摔離跑道時(shí)怎么辦？如果腦筋轉(zhuǎn)的夠快，將車子推下崖邊，反作用力會(huì)將你的身體彈回跑道。當(dāng)然這是絕處逢生的一招，但是快速思考及物理的慣性原則可以救你一命。技巧三：采低姿勢(shì)滑行當(dāng)車子無法停下來時(shí)，鎖死后輪，并轉(zhuǎn)彎而讓車子打橫，會(huì)讓車子滑出。這時(shí)用你內(nèi)側(cè)的腳在地上拖，做為支撐以取得穩(wěn)定性?？刂栖囀职咽管囎踊性谡_位置，故意讓車身斜躺低姿勢(shì)滑行可以防止你翻越過車手把，也可以阻止你掉下山崖?？稍谄教骨矣操|(zhì)的泥土上練習(xí)這項(xiàng)技巧。當(dāng)車子在你身體底下滑行時(shí)，控制好車把，并嘗試用你的內(nèi)側(cè)腳使滑行停之。技巧四：做測(cè)滾翻找一塊軟墊或一個(gè)沙坑，然后頭朝下俯沖，用一側(cè)肩膀打一個(gè)滾，最后用手停住。在第一個(gè)翻滾后，將重心轉(zhuǎn)移到一側(cè)，然后彎曲手臂，直到停下來為止。先在靜止?fàn)顟B(tài)用慢跑速度做俯沖練習(xí)，動(dòng)作熟練之后，可以讓你在高速摔車時(shí)，保住一條小命。技巧五：握緊拳頭，保護(hù)手腕手腕的腕骨是騎登山車最重要的部位，而它受傷時(shí)，也是最難治療的?；箷r(shí)如果把手張開，手腕會(huì)向后折，因而損傷腕骨，因此在碰撞到地面時(shí)，手要握拳，如此也可保護(hù)腕骨及手掌上的皮肉。最好是在測(cè)滾翻時(shí)能自動(dòng)握拳。技巧六：保護(hù)鎖骨謹(jǐn)防骨折你的鎖骨無法承受推壓的壓力?；旧?，他們像是防止肩膀下沈的繩子。如果從車上摔下來的時(shí)候，為了停止而完全伸直手臂，就會(huì)使鎖骨骨折。你的手臂會(huì)將跌落的力量轉(zhuǎn)移到你小小的鎖骨，鎖骨受壓時(shí)就會(huì)像一根面包棒一樣折斷。然后你到醫(yī)院就診，花了好多錢之后才了解，鎖骨骨折只能等它自行痊癒，就算痊癒之后，你的肩膀前方也會(huì)有一塊凸起，十分不雅。為了避免折斷鎖骨，請(qǐng)?jiān)旈喖记?，勤練測(cè)滾翻技巧。技巧七：謹(jǐn)慎小心為上策想要受傷嗎？那么試著在騎上陡坡時(shí)，讓腳離開腳踏，然后夾住上管，在撞上樹干時(shí)，你的身體會(huì)隨著車把轉(zhuǎn)圈，而腳便會(huì)甩動(dòng)登山車摔在你的后腦袋瓜上。在你從陡坡上急速滑落而無法控制時(shí)，抓緊前后剎車，滑開一個(gè)腳踏，（最好是上坡側(cè)，然后重心從座墊后方滑離自行車），此時(shí)，便能安全的跳離車子或者可以將車子傾倒作低姿勢(shì)滑行直到安全為止。該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站 原問題：《摔車時(shí)如何保護(hù)自己？》