你曾經(jīng)性格開朗，因為你給許多人帶來快樂、幸福，許多人都需要你，所以很多人對你很好。

最幸福的事，就是別人需要自己，也是自己的價值。

你曾經(jīng)很幸福，也知道怎樣才能幸福，努力讓全世界的人都需要你，需要你的關(guān)心、需要你的服務(wù)、需要你的產(chǎn)品，你會比以前還開朗，有更多的人對你好。

生活環(huán)境的改變我們無法左右，既然經(jīng)歷了痛苦我們應(yīng)該更珍惜幸福、更珍惜人生，人的精神世界是獨(dú)立的，也是唯一可以自己做主的世界，在這個不愁吃、不愁喝的年代，我們每個人都有能力讓自己的精神世界充滿美好。

重新找回自己開朗的精神世界吧！

從低谷走到平地遠(yuǎn)比從平地攀上高山容易的，只要有個不變的信念，你是可以戰(zhàn)勝一切的。

　　　　或許你以為在你面前，是很難翻過的門檻，其實(shí)當(dāng)事情過去以后，你會發(fā)現(xiàn)，這在你人生路上是多么不顯眼的一件事情，根本無須驚怕，所以，你應(yīng)該重新?lián)P起自信的風(fēng)帆，鼓起勁兒搖漿，向成功的彼岸進(jìn)發(fā)。

　　“郁悶”心理是一種消極情緒體驗，在這種情緒下一個人容易從認(rèn)識上扭曲自己與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，頭腦中會出現(xiàn)否定自己的消極暗示，甚至對客觀事實(shí)顛倒黑白。
對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨(dú)自責(zé)，嚴(yán)重的會進(jìn)入抑郁怪圈。

　　　　 在生活中遭到抑郁心理的侵襲時，應(yīng)如何面對和克服呢？美國心理學(xué)家艾里斯和貝克指出：人們對某種情境的解釋、思考、方法（即認(rèn)知結(jié)構(gòu)）決定他們的情緒和行為反應(yīng)。
抑郁心理的產(chǎn)生是認(rèn)知結(jié)構(gòu)歪曲造成的。
但一般人意識不到，因為認(rèn)知結(jié)構(gòu)背后有一種自動思想，它存在潛意識里不被人察覺，卻受當(dāng)前事件的觸發(fā)，產(chǎn)生消極情緒和行為。
要想轉(zhuǎn)變歪曲的認(rèn)知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設(shè)性的思想代替，就能走出抑郁心理。

　　　　 首先：把頭腦中的消極想法寫在紙上，看它是否有道理？是否符合邏輯？然后用積極的思想代替它，把它從紙上消滅。
消極思想包括：缺乏根據(jù)的推理、以點(diǎn)帶面的看法、對問題過度引申、對問題事件夸大和縮小、與自己進(jìn)行消極性的聯(lián)系，比如“如果這樣……肯定就會那樣”；“他不喜歡我別人也不會喜歡我”；“我到那里都一樣”；“我處處不如別人”；“這事情根本就解決不了了”；“我的前途沒有希望了”；“事情全是我的錯”；“都是我不對造成的”；“我太內(nèi)疚太渺小了”；“沒有人同情理解我”等等。

　　　　 其次：找出這些不合理的思想后，用理性批判它們的荒謬和歪曲的推理，用積極思想取代它。
比如：人無完人各有所長；失敗乃成功之母；世界上沒有解決不了的問題；他不愛我，說明還沒找到愛我的人；我要發(fā)揮我自己的特長和優(yōu)勢；命運(yùn)掌握在我自己手里；我只要努力肯定會行；苦難是人生最好的老師；我要活出自我不在乎別人評價；我還沒挖掘出我的潛力；事情雖然出了但不全怪我允許自己犯錯誤；還有不如我的呢；不好的人終究是少數(shù)……可以這樣提醒自己：我這樣判斷沒有根據(jù)；我有時候看問題確實(shí)偏激；我要接受現(xiàn)實(shí)；我要吸取教訓(xùn)；讓別人看看；我絕不是弱者。
對不合理的思想要反復(fù)和自己辯論，反復(fù)批評就會動搖這種思想，最后鏟除它，走出抑郁心理。

　　　　 一．確定幾件你認(rèn)為一生中最有價值的事情，然后專心去做。
當(dāng)人處于低潮時，對任何事情都提不起興趣。
總是想著那些傷心的事情。
所以，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。

　　　　 二．對于某種不能改變的事實(shí)，那就全心地接受它。
有時候，一些事情是人們無法改變的。
既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試去接受，去面對現(xiàn)實(shí)。
一個人不可能改變?nèi)澜?，事物不會因你而改變?br/>我們所能做的，就是適應(yīng)這個世界。
所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。

　　　　 三．生活要簡單而有情趣。
不要總是對現(xiàn)在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。
你的生活，應(yīng)該有你的精彩。
有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

　　　　 四．原諒別人就當(dāng)作原諒自己。
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。
不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。
想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。
他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機(jī)會，就是給自己一個機(jī)會。
對于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來的有效。
也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。
人總有犯錯誤的時候，不要過于苛刻。

　　　　五．相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。
不要總是認(rèn)為江山易改，本性難移。
有時候，只要有信心，人是可以改變的。
或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。
要用發(fā)展的眼光看待他人。
尤其是對于相愛的人。
也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機(jī)會去改變。
但是，嚴(yán)格要求對方的同時，也要嚴(yán)格要求自己，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。
永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人，寬于待己。
這樣做會讓對方傷心，失望。

　　　　 六．確信任何痛苦和逆境都是有意義的，并且盡量去找出它們的意義。
你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。
人生不如意，十之**。
人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。
痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。
痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。

　　　　 七．不要求全，部份的美也是美。
追求完美的人生，是每個人的夢想。
但是，這種完美真的存在么？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點(diǎn)，每件事都會有不足。
看人看事，先看到其美好的一面，如果你認(rèn)為這個人值得你去付出，我向你一定可以容忍對方的缺點(diǎn)。
不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂，永遠(yuǎn)不會有好的心情。

　　　　 八．堅拒那些毀滅的情緒盤據(jù)心頭，像:憤恨、憂傷、焦慮、內(nèi)疚、自憐等等。
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。
人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。
有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。
比如被人欺負(fù)，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。
這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為.所以惡念不可怕，只要運(yùn)用得當(dāng)，反可以幫人疏導(dǎo)壓力。

　　　　 九．對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。
有時候?qū)σ患拢驎r間的改變會有不同，當(dāng)時對你來說很痛苦的一件事，過一段時間之后，你也許會有另一番見地。
嘗試從不同的角度看問題，你也許會發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象的那樣真實(shí)。

　　　　 十．不強(qiáng)求、不追悔、凡事試著順其自然。
一個成熟的人，應(yīng)該勇于對自己做過的事情負(fù)責(zé)。
對于自己做過的事情，不要后悔，因為這是你自己的選擇。
這樣的選擇，是被當(dāng)時的你所認(rèn)可的，因此，你沒有理由去后悔。
不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的后果了。
要知道，不要以同一個結(jié)果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。
既然選擇了，就不要后悔。
只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發(fā)展吧。
有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。
不要總是想著自己會得到什么樣的結(jié)果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應(yīng)該記住的。

　　　　 十二．快樂是一種內(nèi)在的涌現(xiàn)、真正的快樂是不假手于任何外在的人、事、物的。
永遠(yuǎn)不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。
那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。
真正的快樂，是發(fā)自內(nèi)心的。

　　　　 人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣，首先，不要放棄對美好事物的渴望，有希望才會有動力。
其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對困難，一味逃避，只會讓自己痛苦之路更加漫長。

　　　　 最后，請大家記住一句話：知足常樂，平淡是真。

首先，擺正自己的心態(tài)，生活不就我，我就從了生活。
多數(shù)人要么高看自己，覺得自己了不起，要么看扁自己，覺得自己不如人。
當(dāng)你在人生低谷時，更能看清身邊的人，是雪中送炭的善意，還是落井下石的歹意。
把自己的心態(tài)擺正，正確認(rèn)識自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不盲目自大，不過分自卑。

其次，改變自己的惡習(xí)，學(xué)習(xí)旁人的經(jīng)驗。
一個成功的人要么自己另辟蹊徑，要么復(fù)制他人的成功經(jīng)驗，學(xué)習(xí)別人并不丟人。
既然有人趟著石頭過河，你只要跟隨就好了，總不會太差。
既然是人生低谷，肯定是有原因的，在這個時候更要學(xué)會改變，改變自己的惡心，按照先人的路子一步步腳踏實(shí)地的走下去
再者，充實(shí)自身，總結(jié)經(jīng)歷。
越是在低谷期越應(yīng)該充實(shí)自己，不要被瑣碎占據(jù)自己的太多經(jīng)歷，多去讀書，學(xué)習(xí)技能，不斷完善自己，總結(jié)過往的經(jīng)歷，吃一塹長一智，提醒自己不在同一個坑里倒下。

最后，堅持信仰，相信自己能夠順利度過低谷。
自己要學(xué)會給自己力量，時刻鼓勵自己，給自己打氣。
堅信總有一天自己可以站在高處。

人生這么長 難免會遇上低谷 而低谷的存在也說明了你還有上升的可能

其實(shí)你想啊 每個人對于另一個人而言 都是一個完全不同于自己的人 所以我們都不能強(qiáng)求別人的理解 只要彼此關(guān)心 在一起的時候開心就好了

你自己也知道的 壓力太大給自己的生活不會有任何的正面的幫助 學(xué)習(xí)不好 就慢慢來啊 一步一步不要慌

想就去做啊 其實(shí)你看你自己 父母不在身邊 你也在好好的活著 這何嘗不是一種堅強(qiáng)呢

在人生低谷走不出來-在人生低谷走不出來怎么辦

在人生低谷走不出來，求助于專業(yè)咨詢師是個不錯的都是選擇，畢竟他們對目前的面對情況了解的就是更清楚。 如果身邊有真的一天好心的看看專業(yè)咨詢師當(dāng)然更好，不過這個靠緣分 。 先去看醫(yī)生，再咨詢心理醫(yī)生我只有一點(diǎn)想說，難過可以和親人朋友分享。 題主你也是在情緒低潮時找專業(yè)咨詢師治療的的時候?qū)Π?？[SE P]從成年以后，來得及。 發(fā)泄情緒的別人方式有很多，能不能走出低潮，心理醫(yī)生才是最重要的命運(yùn)。 其實(shí)你都知道只要去正規(guī)醫(yī)院掛心理科就好[SEP ]不管怎么樣還是要自己走出來吧。 去找個愛自己的......

怎么走出困境人生低谷-怎么走出困境人生低谷急需很多錢

怎么走出困境人生低谷想走出困境的成功的人兒要用三種方法！一、自身調(diào)節(jié)。 主要是靠自己！人就是這樣的讀書一種生物！得不到別人的這個擁抱和幫助是很痛苦的如果！同時也 希望自己能得到別人的我們關(guān)注和幫助！比如說你不止他一個好朋友，關(guān)注自己的運(yùn)動朋友就是一個好的想要解決方法！二、盡量不做自己會反感的什么事情。 一個人時候不要做 一些你會排斥的快樂事情！想努力的需要做一件事情沒有人能夠阻擋你，大可以在自己出現(xiàn)困境的正處于時候去開始做，很多事情都不是靠想出來的自救！三、多交朋友，不要一個 人待著。其實(shí)你......

人生低谷欠銀行好幾萬(人生低谷欠了好多錢)

不要輕生，記得那天哪個催款的客服給我打電話，他說我相信您的人生不止值這么點(diǎn)錢，欠債就還唄，分期還，讓親戚朋友幫個忙借點(diǎn)還了繼續(xù)努力工作，您的人生還有很長的，我也欠了銀行十幾萬上學(xué)，還不是一樣的天天被催還款的電話打煩了，我也想過輕生的，不過我還是相信我盡力還了還到?jīng)]辦法還的時候坐牢我也沒辦法，人生盡力就好，出來了又是一條好漢。加油。...