隨著社會的快速發(fā)展，信用卡和小貸公司已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧Ｈ欢?，由于某些原因，很多人無法按時還款，導致欠信用卡和小貸公司的錢越來越多。那么，欠信用卡和小貸公司的錢還不上怎么辦呢？

首先，要意識到欠信用卡和小貸公司的錢已經(jīng)形成了一個嚴重的問題，不及時解決會對個人信用產(chǎn)生負面影響，甚至會影響到未來的生活。因此，建議廣大用戶盡快采取行動，與信用卡和小貸公司溝通并尋求幫助。

其次，根據(jù)自身實際情況，制定合理的還款計劃。用戶可以先列出欠款清單，明確每個欠款的數(shù)額和還款期限，然后逐個歸還欠款。對于無法立即還清的欠款，可以選擇分期還款或者申請延期還款。這樣既能保證個人信用，又能減輕經(jīng)濟負擔。

另外，用戶還可以嘗試通過兼職、創(chuàng)業(yè)等方式來增加收入，以便更好地還清欠款。同時，避免過度消費，提倡健康的生活習慣，也是還清欠款的必要條件。

最后，用戶還可以尋求家人、朋友或?qū)I(yè)人士的幫助。信用卡和小貸公司的利息較高，容易陷入經(jīng)濟困境的用戶可以尋求家人或朋友的借款，但一定要保證還款。另外，專業(yè)人士的幫助也可以為用戶提供有效的解決方案，例如律師或心理咨詢師等。

總之，欠信用卡和小貸公司的錢已經(jīng)是一個嚴重的問題。用戶應該認識到問題的嚴重性，并采取積極的措施來還清欠款。只有這樣，才能保障自己的信用，為未來的人生道路奠定基礎。