胸肌可以通過做俯臥撐來加強~手部的肌肉應(yīng)該是說握力吧？這需要在做俯臥撐的時候用十個手指撐地！不過你的年齡還小，如果投入過多的力量練習(xí)，一定會影響你的身高！這你要清楚！彈跳主要還是腿部的力量，具體給你介紹介紹腿部吧：坐姿伸小腿 坐姿，腳穿鐵鞋（將啞鈴或沙袋系在腳上亦可），以股四頭肌的收縮力使小腿伸直，股四頭肌極力繃緊，稍停，再放下重做。
小腿伸直時吸氣，小腿放下時呼氣。
意念應(yīng)集中于股四頭肌。
兩小腿可同時伸直，也可交替伸直。
俯臥屈小腿 俯臥凳上，腳穿鐵鞋（將啞鈴或沙袋系在腳上亦可），以股二頭肌的收縮力，使兩小腿同時屈向大腿，股二頭肌極力繃緊，稍停，再放下重做。
小腿上屈時吸氣，放下時呼氣。
意念應(yīng)集中于股二頭肌。
直立負(fù)重提踵 手握杠鈴置于頸后肩上，兩腳站在10厘米厚的木板上，腳后跟露出木板。
以小腿三頭肌的收縮力提起腳跟，使小腿三頭肌極力繃緊，稍停，腳跟下落，一直落至低于木板面而不能再低為止。
然后重做。
提起腳跟時吸氣，落下腳跟時呼氣。
意念應(yīng)集中于小腿三頭肌。
腳下墊木板，為的是使小腿三頭肌充分伸展，這樣，提起腳跟時，就需要花更大的力量，使小腿三頭肌得到更徹底的鍛煉。
動作與負(fù)重深蹲相同，只是下蹲和起立時全用腳尖負(fù)重。
當(dāng)兩腿完全伸直后，再放下腳跟，使小腿三頭肌放松，然后再提起腳跟，用腳尖支撐身體做動作。
起立時吸氣，下蹲時呼氣，意念應(yīng)集中于小腿三頭肌。
坐姿負(fù)重提踵 坐姿，杠鈴置于大腿上，靠近膝部，兩手握杠，腳掌踏在10厘米厚的木板上，腳跟露出木板。
提起腳跟，使小腿三頭肌極力繃緊，稍停，腳跟下落至低于木板面，直至不能再低為止。
然后重做。
提起腳跟時吸氣，落下腳跟時呼氣。

殘疾人欠花唄借唄錢逾期(借唄,花唄逾期被起訴,無力償還會怎樣)

這個東西的話需要有很多證明，首先證明你是有低保，也就是國家特困人群，然后向支付寶花唄借唄，他們的客服人員去反饋，一般他們會有一定的名額，以后呢你可能也會用不了，但是我個人覺得如果錢不多的話盡量去還...

殘疾人欠花唄借唄錢逾期(花唄借唄逾期無力償還,教你幾個解決辦法)

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花唄逾期和當(dāng)兵影響嗎(當(dāng)兵期間可以用手機還花唄嗎)

按照法律規(guī)定來說，是沒有影響的，但還是要及時還上，還不上影響征信。因為依據(jù)《征兵工作條例》只對以下兩種情況不得征兵： （一）有嚴(yán)重生理缺陷或者嚴(yán)重殘疾不適合服兵役的公民，免征。應(yīng)征公民是維持家庭生活的唯一勞動力或者是正在全日制學(xué)校就學(xué)的學(xué)生，可以緩征。 （二）依照法律被剝奪政治權(quán)利的人，不征集。被羈押正在受偵查、起訴、審判的或者被判處徒刑、拘役、管制正在服刑的公民，不征集。一般經(jīng)濟執(zhí)行的案件是屬于民事案件的范疇，不屬于刑事案件。 而且父母所欠的債務(wù)，應(yīng)該由父母自行承擔(dān)，子女沒有為其償還債務(wù)的法律......