滿(mǎn)足這4點(diǎn)可以申請(qǐng)停息掛賬：持卡人具有還款意愿的；持卡人具備分期還款能力的；持卡人已經(jīng)逾期而且無(wú)法一次性?xún)斶€欠款的；持卡人想回歸正常生活環(huán)境的，停止催收電話(huà)不想被執(zhí)行的。

網(wǎng)貸停息掛賬申請(qǐng)條件是什么？

停息掛賬是指信用卡持卡人在信用卡逾期之后，無(wú)力償還的時(shí)候，持卡人和銀行重新達(dá)成一個(gè)，個(gè)性化分期還款協(xié)議，把信用卡里面的固定額度、臨時(shí)額度以及備用金，做一個(gè)重新制定，重新二次分期，每個(gè)月按時(shí)還款的一種方式。

根據(jù)信用卡監(jiān)督管理?xiàng)l例第70條規(guī)定，滿(mǎn)足以下4點(diǎn)可以申請(qǐng)停息掛賬：

條件一、持卡人具有還款意愿的；

條件二、持卡人具備分期還款能力的；

條件三、持卡人已經(jīng)逾期而且無(wú)法一次性?xún)斶€欠款的；

條件四、持卡人想回歸正常生活環(huán)境的，停止催收電話(huà)不想被執(zhí)行的；

在申請(qǐng)網(wǎng)貸時(shí)，借貸人和放貸人會(huì)簽署貸款合同，若您的網(wǎng)貸逾期未還，需要按照合同計(jì)算利息和違約金。
通常情況下貸款機(jī)構(gòu)是不會(huì)同意停息掛賬的請(qǐng)求的，但是您可以和貸款機(jī)構(gòu)協(xié)商延期還款或是減免利息等相對(duì)合理的解決辦法。

信用卡逾期后，高額的違約金和罰息是必不可少的，很多人喜歡有錢(qián)就還一點(diǎn)進(jìn)去，但如果不能連同本金一起還清的話(huà)，還進(jìn)去的錢(qián)首先是抵扣違約金和利息的，本金幾乎沒(méi)有減少，這么一來(lái)，債務(wù)問(wèn)題遲遲得不到解決。

信用卡逾期之后，持卡人也不要盲目還錢(qián)，銀行停息掛賬的方案均可幫我們忙。
確認(rèn)信用卡欠款金額超出持卡人還款能力、且持卡人仍有還款意愿的，持卡人可以和銀行進(jìn)行平等協(xié)商，達(dá)成個(gè)性化分期還款協(xié)議。

也就是說(shuō)，持卡人的信用卡已經(jīng)逾期，無(wú)力一次性還款，但是仍有還款意愿的都并且有分期還款的能力，想盡快回歸正常生活，就可以與銀行協(xié)商。
這樣可以停止違約金和催收的增長(zhǎng)，同時(shí)停止銀行的催收，逾期持卡人的欠款最高可分期60個(gè)月。

跑步的正確姿勢(shì)是跑步時(shí)以足中著地；頭部保持正和直，目光看向正前方；兩個(gè)手臂前后交替擺動(dòng)；膝蓋不要抬得太高；步長(zhǎng)不要過(guò)大；保持深度的和規(guī)則的呼吸等等。

跑步的正確姿勢(shì)：

1、腳的著地方式

有些人認(rèn)為跑步時(shí)用前掌著地，也有人認(rèn)為應(yīng)該足跟著地。
我們建議先以用中間部分接觸地面。
研究表明一名好的長(zhǎng)距離跑者通常是以足中著地的。
慢跑者以足中和腳跟著地，快跑者的著地點(diǎn)比慢跑者靠前。
我們認(rèn)為只有短跑選手和中短跑選手適合以前腳掌著地。
可能有些人會(huì)例外，但是以足中著地對(duì)初中級(jí)跑步者是個(gè)好的方式。
這樣可以減少震動(dòng)，緩解對(duì)小腿肌肉和足腱的壓力，同時(shí)為下一個(gè)邁步做好準(zhǔn)備。

2、臀部和頭部的姿勢(shì)

這點(diǎn)比較難以想象：當(dāng)你的腳著地時(shí)，你的臀部的位置在哪里？有些人建議，著地時(shí)你的腳應(yīng)該在你的重心線(xiàn)的末端，也就是頭臀腳三點(diǎn)成一線(xiàn)。
頭部保持正和直，目光看向正前方。
轉(zhuǎn)頭的時(shí)候需要特別小心，通常是從脖子以上部分轉(zhuǎn)動(dòng)，避免身體的扭轉(zhuǎn)，避免在行進(jìn)時(shí)產(chǎn)生不穩(wěn)定。

3、手臂的姿勢(shì)

這個(gè)姿勢(shì)是在你沒(méi)有使用慢跑嬰兒推車(chē)，而是可以擺動(dòng)雙臂。
首先，最重要的是不要僵直手臂，緊握拳頭，完全彎曲肘部。
保持放松。
將手臂自然彎曲在腰線(xiàn)以上，不要太高或太低。
兩個(gè)手臂前后交替擺動(dòng)，使腿部相應(yīng)反方向運(yùn)動(dòng)。
短跑選手在跑道上奔跑時(shí)手臂是完全前后擺動(dòng)的，很多長(zhǎng)距離跑步者略帶弧度地?cái)[動(dòng)，但優(yōu)秀的跑者不會(huì)把力氣用在擺動(dòng)胳膊上。
換句話(huà)說(shuō)，不要激烈地?cái)[動(dòng)手臂。

4、膝蓋

長(zhǎng)距離跑步時(shí)膝蓋不要抬得太高。
只有短跑選手或我們?cè)谏掀聲r(shí)才需要太高膝蓋。

5、步長(zhǎng)

很多長(zhǎng)距離跑步者最大的問(wèn)題就是步長(zhǎng)過(guò)大。
千萬(wàn)不要這樣做，它將導(dǎo)致很多傷害。

6、呼吸

當(dāng)有些人建議你如何計(jì)算呼和吸的時(shí)間時(shí)，我們告訴你只要保持深度的和規(guī)則的呼吸。
很多時(shí)候呼吸會(huì)自己調(diào)節(jié)，跑得快了，呼吸也就快了。
確實(shí)如此，大多數(shù)跑步者用口呼吸或口鼻同時(shí)呼吸，僅用鼻子呼吸是不可能吸入足夠多的氧氣的。

7、上坡和下坡

在上坡時(shí)放慢速度，總的來(lái)說(shuō)上坡時(shí)加快速度不是個(gè)好主意。
加快擺動(dòng)手臂，想象你在把自己往上推。
加快步頻，想象火車(chē)爬上山坡的情景，不斷為自己鼓勁“我可以做到”。

謹(jǐn)慎下坡，放慢速度。
下坡時(shí)膝蓋的風(fēng)險(xiǎn)最大。
你的四頭肌起到制動(dòng)的作用，如果重視不夠?qū)?huì)使它過(guò)度“勞累“。
在比賽時(shí)，可以身體略微前傾，沖下前去，但不是用在訓(xùn)練時(shí)。
事實(shí)上，在有山丘的跑步訓(xùn)練中，很多人步行下坡作為恢復(fù)，為下一個(gè)上坡作準(zhǔn)備。
這是個(gè)休息的好辦法，同時(shí)避免下坡時(shí)對(duì)膝蓋產(chǎn)生的過(guò)多壓力。

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